O Whey Protein Hidrolisado ou WPH é uma importante fonte de proteínas e aminoácidos essenciais para nosso corpo. Principalmente para as pessoas que desejam reduzir gordura e ganhar massa muscular magra!
Os atletas precisam de uma quantidade muito maior de nutrientes, gorduras, proteínas, aminoácidos, vitaminas e minerais. Mas, manter uma nutrição adequada nem sempre é possível apenas com a alimentação. Aí é que entra os suplementos como Whey Protein Hidrolisado, para ajudar a potencializar seus resultados, através de uma nutrição adequada.
Muito mais que apenas ajudar em uma boa construção muscular, o Whey Protein Hidrolisado ajuda a manter uma boa saúde do atleta, já que os ingredientes contribuem para melhoram da saúde geral.
Ele reforça a imunidade do atleta, recupera os tecidos musculares, aumenta a resistência física e contribui para a hipertrofia. Apesar de ser um suplemento bem popular, ainda gera dúvidas em muitas pessoas, desde como tomar, se os resultados são reais ou tem algum tipo de contraindicação.
O Whey Protein Hidrolisado faz parte da família dos Wheys, que são proteínas ricas em aminoácidos, que auxiliam na recuperação celular aumentando os ganhos físicos do atleta. Ele também é ótimo para quem deseja perder peso, isso porque o WPH tem o mínimo de gordura em sua composição. Outra vantagem é que o Whey Protein Hidrolisado vem parcialmente “pré-digerida” e suas partículas são menores. Sendo um tipo de Whey mais puro que os demais, com uma digestão mais fácil e rápida.
Mesmo com todos esses benefícios, assim como qualquer suplemento, precisa ser ingerido de forma regular e de acordo com suas necessidades. O mais recomendado em relação às doses ideais é sempre consultar um médico especializado.
O que é a Whey Protein Hidrolisado?
O Whey Protein Hidrolisado vem do leite e é obtido através de um processo em que há a separação do soro do leite da parte sólida. Essa parte sólida é utilizada para fazer o queijo, essa parte também é conhecida como caseína, e corresponde a cerca de 80% do leite.
A parte restante o soro do leite, corresponde cerca de 20% do leite, essa parte é processada para se ter a matéria-prima para fabricação dos vários tipos de Wheys.
Esse líquido é formado por uma média de 30% a 40% de proteínas, a maior parte cerca de 60 a 70% do soro do leite é composto por carboidratos, gorduras e lactose. O soro do leite começou a ser usado para esse fim nos meados dos anos 70.
O processo de transformação do soro do leite em Whey Protein Hidrolisado é realizado através de uma série de processos de filtragem e purificação. Esse processo resulta em um produto muito mais puro, com poucas gorduras, carboidratos e zero colesterol, mas muita proteína. Para se ter uma ideia desse processo, para se fabricar um quilo de Whey, são necessários 2 mil litros de leite.